酒糟肌如何清潔、保濕、防曬與減少刺激？

酒糟肌以溫和清潔、規律保濕、每天防曬為日常核心；新品慢慢加入，並記錄自己的誘因。

輕柔清潔

早晚用溫和潔面產品，以指腹輕洗、微溫水沖淨；避免熱水、洗臉刷、磨砂與搓揉。

洗後保濕

出油也需要保濕；選無香精、擦起來不刺激的乳霜。有外用藥時，通常先擦藥、再保濕；依醫囑調整。

每天防曬

選廣效、SPF 30+ 防曬，搭配帽子或遮陽傘；若容易刺痛，可試無香精的礦物性防曬。

保養簡單，新品慢慢加

新品先小範圍試用，一次只新增一種；避免磨砂、去角質與自行刷酸。

找出自己的誘因

記錄日曬、悶熱、熱飲、辛辣、酒精或壓力是否讓臉更紅。每個人不同，不必一律忌口。